「ストレス耐性」という言葉をご存知でしょうか。ストレス耐性とはストレスを受けたとき、「どのぐらい対応できるか」「耐えられるか」というストレスに対する強さで、どのぐらい適切に対処できているかという強さです。 ストレスは抱え込んでも精神的にも肉体的にも良いことなんて一つもありません。「自分の性格」や「もって生まれたもの」としてストレスを感じてしまう自分を仕方のないことだと諦めている人がいますが、それは良くないことです。誰にだって自分を信じればストレス耐性は上げることが可能なんです。 ではストレス耐性を上げる方法とは？ … [Read more...]

私達は日々様々なストレスにさらされています。職場環境を急に変えることができないように、ほとんどのストレスは無くすことはできません。このため、環境を変えることより、自分自身のストレス耐性を上げることのほうが重要になってきます。 しかし、ストレス耐性は、脳にある扁桃体の構造と関わっており、厳密には変わりません。生得的なストレス耐性を変えることが難しいからと言って諦めるのはまだ早いです。ストレッサーの捉え方を変えることによってストレス耐性を擬似的に上げることができます。 では、ストレッサーの捉え方を変え、ストレス耐性を上げるにはどういうステップを踏む必要があるでしょうか？ … [Read more...]

毎日朝から夜遅くまで働く人、夜勤などがある仕事でシフトがバラバラの生活をしている人。世の中には様々な職業がありますが、同時にどんな人も色々な悩みやストレスを抱えています。仕事で受けたストレスというのは、仕事をしていない時間も精神的なダメージを受ける場合もあります。 ストレス解消法を知っている人はバランスよくストレス発散をしているのかもしれませんが、自分に合ったストレス解消法を見つけるには少し時間が必要かもしれません。 では、あなたに合ったストレス解消法はなんでしょうか？ … [Read more...]