職場に行くのがめんどくさいと感じたら、その原因には多少なりとも、人間関係による悩みが含まれていませんか？平成24年の厚生労働省による「労働者健康状況調査」によれば、仕事のストレスとしてもっとも大きなものは「職場の人間関係の問題」(41.3％)となっています。
めんどくさいと感じるのは改善するすべがないか、漠然としていることが多いです。めんどくさい感情は複雑な原因が絡み合っているからこそ、めんどくさいわけです。
これを改善すべき課題だと捉え、パーツごとに対処していく必要があります。めんどくさいという感情を分析して対処し、仕事のストレスを少しでも減らしてみてはいかがでしょうか？
めんどくさい人間関係をパーツごとに解消する方法
上司や同僚、部下との人間関係がめんどくさいと感じても、自分から改善する術がなく、労力を消耗している人が多いです。
人間関係がめんどくさいと感じるときには、まずは「めんどくさい」感情をパーツ分けする必要があります。めんどくさい感情をパーツごとに対処方法をお伝えします。
1.距離感を見直す
「上司とはどうも壁を感じる」とか「この職場はなあなあになりすぎて緊張感がない」のような、人間関係のめんどくさい距離感はないでしょうか？
距離感の調整こそが人間関係改善の第一歩です。具体的には、人間関係の距離感が離れていれば関係をブレイクするために手を打つ必要があります。食事を一緒に取ったり、飲みに行くことも有効でしょう。大事なのは自分から積極的に歩み寄る姿勢と、少しでも人間味を見せることです。
逆に人間関係の距離感が近すぎるときには、突き放して自分のペースを保つ必要があります。自分の仕事や、プライベートがあることを前面に出して、何度かに一回はお誘いを断りましょう。
諸事情あるでしょうが、まずは人間関係の距離感の軸のみで見た時にどういう調整が効果的かを考えて実行してみましょう。
2.ポジショニングを見直す
「上司からごまめ扱いを受けている」とか「部下からべったりと頼られすぎている」などの、人間関係のポジショニングはうまくいってるでしょうか？相手のことを下に見るか、上に見るか、平等に見るか、（逆に見られているか）。無意識のうちのポジションづけは、実は改善が最も難しいものの一つです。
ポジショニングは、性格やお互いのやりとり、行動の評価が積み上がってできたものだからです。だからと言って改善が不可能なわけではありません。
おすすめの方法としては、理想のポジショニングをしている人の行動の真似をすることです。仕事のやり方や言葉遣い、服装や動きなど、よいと思ったところをそっくりそのままコピーしてみましょう。相手の捉え方が少しづつ変わっていくのがわかると思います。
3.好き嫌いを見直す
生理的に苦手な人っていますよね？誰でもあることです。でもこれが、出勤がめんどくさいという感情の種となっているのであれば、少しでも改善すべきでしょう。
方法は簡単です。相手のよいと思うところを毎日3つピックアップしてみましょう。「今の電話対応での発話がはっきりしていた」などささいなことで結構です。最初は難しいかもしれませんが、慣れてきたら相手にフィードバックすることもできるようになります。
めんどくさい感情が解消され、お互い気持ちよく仕事をすることは、なにより自分のためにもなるということを常に考えてください。
4.仕事上の嫉妬を見直す
仕事ができる人間に対しての嫉妬は、人間関係をめんどくさいものにしてないでしょうか？ 自分が誰かに嫉妬していると感じるのであれば、まず、相手と自分は別だということを自覚しなければなりません。
こう自覚することで、嫉妬という感情が無くならないにしても、随分と客観的になり、めんどくさい感情から開放されるでしょう。
逆に誰かから嫉妬を受けている場合も同じになります。相手をコントロールすることはできないのと同時に、相手からの影響やめんどくさい感情をコントロールするのも自分次第だということがわかれば、嫉妬がネガティブな言動に繋がったとしても、自分への影響を最小限にとどめられます。
5.組織の人間関係を見直す
めんどくさい人間関係は、基本的には一対一のものを構成単位として成り立っていいますが、組織全体としてのめんどくささもあります。お互いを認め合う職場環境であれば、めんどくさいと感じることもだいぶん減るのではないでしょうか？
まずは組織として売上などの現実目標があると思いますが、改善項目の一つとして、「組織の人間関係」が入っている必要があります。そうすることで定期面談など改善への取り組みが入ります。
ここまでは普通にやっている組織がほとんどだと思いますが、最近の研究では、組織の人間関係の活発さを最も上げるためには、やや困難な課題と、個人の役割が重要なことがわかっています。個人が責任を持って自主的に動くための環境づくりが必要なわけです。
いかがでしたか？
人間関係のめんどくさい感情も、分析することで対処可能なものになることが理解できかと思います。単にめんどくさいと感じて、出勤が億劫になるのは、自分や組織にとってもったいないです。
できれば組織単位でも前向きに取り組み、仕事でのストレスを少しでも減らしてみてください。
まとめ
めんどくさい人間関係をパーツごとに解消する方法
- 距離感を見直す
- ポジショニングを見直す
- 好き嫌いを見直す
- 仕事上の嫉妬を見直す
- 組織の人間関係を見直す