どうしてもやらなくてはいけない仕事があるのに、なかなかモチベーションが上がらず、先に進まないと言うのは誰しも経験をしたことがある事でしょう。また逆に、仕事が順調に進んでいたのに、その仕事が暗礁に乗り上げ、ドンドンモチベーションが下がってしまう事も、良く聞く話です。
仕事をする上で、モチベーションを維持することはとても難しく、モチベーションが下がってしまう事によって、仕事の進み具合に影響することはもちろんの事、考え方も消極的になり、完成度の高い仕事ができないとも言えます。
では、もしそうなってしまった場合、仕事のモチベーションを高めるには、どの様な方法があるのでしょうか？
試してみて！仕事のモチベーションを上げる5つの方法
仕事のモチベーションを上げるには、ちょっとしたやる気スイッチを自分で押してあげることが必要です。そのやり気スイッチは、人それぞれ違う上に、その時々でも異なる事が多いため、いろいろな方法を試す事が必要です。
今回は、モチベーションを上げるために試してみたい、5つの方法をご紹介します。
1.音楽を聴いて気分転換
仕事のモチベーションを上げるために試してみる項目として、まず音楽を聴くことをお勧めします。
気分が下がっているときに、自分が好きな曲を聴くことによって、気分が上昇する事は、誰しもあるでしょう。特にアップテンポでノリのある曲ほど、その傾向が強いと言えます。気分を上げることによって、仕事のモチベーションも回復することができます。
気分が上昇する好きな曲を、自分自身で何曲かセレクトして、プレイリストを作っておくと良いでしょう。モチベーションが上がらない場合は気分転換で音楽を聞くことは、簡単で尚且つ効果が期待できる方法と言えます。
2.ご褒美を考えよう
とても些細な事でいいのです。この仕事を片付けたら休憩でコーヒーを飲みに行こうとか、ノルマまで達成したら仕事帰りに飲みに行こうとか、大きなことではなく、いつもと違う行動や贅沢な時間が味わえる事をチョイスして、仕事のモチベーションを上げるてみる事も、1つの方法です。
もし大きな課題の仕事に取り組んでいるのなら、上手く行ったら自分のやりたいことを思いっきりやろう！というご褒美を掲げても構いません。
何か楽しい事を考えることによって、仕事のモチベーションを上がる効果も期待できるので、試してみる価値があります。
3.ドーパミンを排出させる
ドーパミンが多ければ多いほど、人はモチベーションを高められると言われています。仕事でモチベーションを高めるには、そのドーパミンを多く排出してあげることが大切なのです。
ドーパミンは、楽しい事を考えたりしているときに、多く排出されると言われています。そのためには、少し仕事から脱線することも必要なのです。
食べ歩きが趣味な人は新しいお店を探してみたり、本を読むことが好きな人は新刊をチェックしてみたり、好きな人がいる人は連絡を取って声を聴いてみたり等、とにかく1度仕事から離れてドーパミンを排出した状態で仕事に取り掛かれば、確実にモチベーションも高めることができます。
4.とことんやらない
仕事上、なにをしてもモチベーションが上がらない時もありますよね。そんな時は、とことん「やらない」ことも、モチベーションを高める１つの方法だと言えます。
切羽詰まった状態になると、自然とやる気スイッチが入る人もいます。思い出してみてください。夏休みの宿題を最後の日に一気にやる人もいましたよね。その人はまさにこのタイプです。
この方法は、ハッキリ言って良い方法とは言えませんが、どうしてもモチベーションを上げられない人は、1度試してみるのも良いでしょう。ただ、期限に間に合わないラインは見極めておかないと取り返しがつかなくなる点があるのでご注意ください。
5.とにかく5分集中作戦
仕事でモチベーションが上がらない時は、集中力が欠落している時です。そんな時は、難しいかもしれませんが、まず５分だけでもと言う気持ちで、仕事に取り組んでみましょう。
不思議とそんな時こそ、仕事の波に乗れるパターンが多いです。仕事の波に乗れると、逆に集中力が増しモチベーションがどんどん上昇することができます。
机に向かうまで気持ちを持っていくのが大変ですが、仕事のモチベーションを高めるには、一番効果的な方法と言えるでしょう。
まとめ
いかがでしょうか？
仕事のモチベーションを上げる方法は、1つではなかなか成功しない為、何通りかの方法を用意しておいて、その合わせ技でモチベーションを高める事が望ましいです。
自分に合ったやる気スイッチを見つけることが、仕事のモチベーションを高めるには、とても重要な事です。
試してみて！仕事のモチベーションを上げる5つの方法
- 音楽を聴いて気分転換
- ご褒美を考えよう
- ドーパミンを排出させる
- とことんやらない
- とにかく5分集中作戦