ビジネスパーソンであれば、誰でも仕事上でストレスを感じることはあります。 むしろストレスを感じない方が不思議といえるくらい、仕事にはストレスはつきものです。 多くのビジネスパーソンは、そのストレスを何らかの方法でマネジメントしています。 ストレスマネジメントとは、自分自身で心身の緊張といったストレス反応に気づき、それを解消していくことを指します。 このようにビジネスと切っては切れないストレスのマネジメントをする方法には、どのようなものがあるのでしょうか？ … [Read more...]
ストレス発散法5選
毎日少しでもストレスを発散させていないと、精神的に身体的にも参ってしまう人はたくさんいます。あなたは自分なりのストレスの発散方法を見つけているでしょうか。職場でストレスを感じている人は、さまざまな原因からストレスを感じているのでしょうが、解消出来ている人はほとんどいないでしょう。 うまくストレス発散できないと、うつ病になってしまう人も出てくるので、ストレスを溜めるということは本当に身体によくないことなのです。 ではストレスを発散する方法にはどのようなものがあるのでしょうか？ … [Read more...]
ストレスを根本から解消する6つの方法
仕事のストレスを解消しようと、やけ食いに走ったり人にあたったりすることで、さらにストレスが溜まるといった悪循環に陥ることはないですか？ストレスは解消しないと毎日雪だるま式に溜まっていくものです。かといって一時のストレス解消を選ぶとかえって大きなストレスのもとになることは経験からも理解できるでしょう。ストレスを根本から解決するのが悪循環から逃れる唯一の方法です。 ではストレスを根本から解消する方法とはどのようなものでしょう？ … [Read more...]
仕事のストレスを減らす5つの解消法
今の世の中、様々な場面でストレスを感じてしまう社会です。その中でも仕事に対するストレスを抱えている人が多く、ストレスを抱えながらも何も対処せずにいると、気が付いた時には心身共に多大な影響を及ぼしています。 ストレスを感じないようにすることはできませんが、ストレスを減らすことは可能です。その為には、自分に合った解消法を見つけ出し、適度に自分自身に息抜きをさせる事がとても必要となってきます。 では、仕事のストレスを減らすための解消法とは、どのような方法があるのでしょうか？ … [Read more...]
ストレス耐性を上げる5つの方法
私達は日々様々なストレスにさらされています。職場環境を急に変えることができないように、ほとんどのストレスは無くすことはできません。このため、環境を変えることより、自分自身のストレス耐性を上げることのほうが重要になってきます。 しかし、ストレス耐性は、脳にある扁桃体の構造と関わっており、厳密には変わりません。生得的なストレス耐性を変えることが難しいからと言って諦めるのはまだ早いです。ストレッサーの捉え方を変えることによってストレス耐性を擬似的に上げることができます。 では、ストレッサーの捉え方を変え、ストレス耐性を上げるにはどういうステップを踏む必要があるでしょうか？ … [Read more...]